Quelle tenue pour aller courir ?

Les sportifs et les sportives les plus motivés ne se laissent pas abattre par la chaleur ou quelques goutes de pluie lorsqu’il s’agit d’aller courir.

Pourquoi ? Simplement parce qu’ils savent qu’avec l’équipement qui va bien on peut tout à fait aller courir sans subir les conséquences de la chaleur ou du froid.

A la mi-saison

Courir au printemps ou en automne sont surement les périodes les plus agréables car vous n’avez pas besoin de trop vous couvrir et vous n’aurez pas froid si vous restez dehors quelques minutes après votre séance. Un bon point pour prendre son temps lors de ses étirements.

Lors de ces saisons vous pouvez tout à fait courir en short et tee-shirt manche courte. Si le temps est un peu frais ou pluvieux, optez aussi pour un coupe vent qui vous protégera un peu du froid. Sinon, rien de spécial à prévoir pour vos séances plus ou moins longues.

Courir en été

L’été est une période propice à l’entrainement car c’est souvent durant ces mois que vous avez du temps libre pour progresser et vous faire un petit programme spécifique.

Cependant il faut faire attention à la chaleur. Le meilleur conseil que je peux vous donner serait d’aller courir tôt le matin, à la fraiche comme on dit. Cependant si vous n’avez pas cette possibilité alors il est conseillé d’attendre 18h00 ou plus, lorsque la température commence à retomber.

Si vous devez tout de même courir en journée alors pensez à prendre une casquette et une bouteille d’eau avec vous. Si celle-ci vous gène, optez pour une ceinture à laquelle vous pourrez accrocher une ou deux gourdes.

Pour la tenue, short et débardeur sont de rigueur. On pense à mettre de la crème solaire si on s’expose un peu trop longtemps.

Courir en hiver

Contrairement aux apparences, courir en hiver est tout à fait possible, même lorsque le thermomètre approche des 0 degrés.

L’important est d’avoir des vêtements techniques qui vont permettre de garder la chaleur de votre corps tout en évacuant la transpiration et donc l’humidité, c’est elle qui peut vous faire attraper froid !

Optez pour des pantalons et des tee-shirts près du corps afin que votre propre chaleur corporelle vous réchauffe. Par contre pour les étirements on rentre au vestiaire ou à la maison et on fait ça bien au chaud !

D'autres pages à consulter :

• http://www.i-run.fr/vetement_sport_homme/Coupe-Vent_c38/
• http://www.i-run.fr/vetement_sport_homme/Bas-Running_c31/